深蹲为什么那么累 因为肌肉力量不够或没有休息
12-11 阅读(27393)深蹲为什么做起来那么累？很多人做起深蹲来就觉得累，这也难怪啦，深蹲可是健身减脂的王牌动作，所以你保证深蹲动作正确，但做起来累的话，就说明训练到位了。不过注意的是，除了大腿前部，臀部也要有累的感觉，否则很可能是练得不对哦。
做深蹲很累如何放松
1、股四头肌拉伸
·重心落于左手;
·尽可能拉大左膝与右脚的**;
·身体向右转，目光向上看。
感受到**前部的拉伸，保持动作30-45秒后换边进行。
2、臀大肌拉伸
·**贴向左腿膝盖;
·全身放松。
感受到**的拉伸和身体的放松，保持动作30-45秒后换边进行。
做完深蹲感觉很累的朋友，可以通过以上两个动作来放松一下。
想做更多拉伸动作做肌肉放松的朋友，可以参考：【四个完美的深蹲后拉伸动作】
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