针灸减肥吃什么最好

针灸减肥吃什么最好

1.选择针灸减肥应喝牛奶

牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易**。

2.选择针灸减肥应吃鸡蛋

鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

3.选择针灸减肥应吃脂肪少的鱼肉

脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

4.选择针灸减肥应吃豆类

豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

豆腐等豆制品可多吃。

5.选择针灸减肥应吃蔬菜

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

黄瓜和西红柿和其他蔬菜建议多吃。

6.选择针灸减肥应吃薯类

薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

7.选择针灸减肥应吃水果

水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

针灸减肥期间不应吃什么

高油盐的肉食、糖类、西瓜

针灸减肥期间不建议食用高油盐的肉食、糖类、西瓜等食物。具体原因表现在：

1.高盐会让人浮肿，不利于针灸减肥。

2.西瓜主要是糖分太高 也不能吃，影响效果

针灸减肥期间要严格控制饮食

针灸减肥是一种疏通经络的方法，如果在这个期间吃的很多的话那么吸收效果也会相当好，也就是说会变成一种增肥而不是减肥的方法。