姨妈期间不能吃什么

**期间不能吃什么

但小伙伴们，你们又知不知道

我们每个月的那段非常时期

是有很多禁忌的，如果没有好好调理

不仅对身体有伤害，分分钟还让你痛苦连天

所以各位姐妹们，一起看看生理期指南吧

在**期间，我们的内分泌发生波动

也会影响酒精的代谢能力

也就是说，尽管平时社会我姐千杯不醉

经期喝酒也更容易倒

而且酒精会导致血流速度减慢

因此身体会丢失更多热量

很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒了

这一情况在**期间会更加明显

所以为了爱惜自己的身体

酒精在经期，能不碰就不碰

别一到头来high过了，然后病了

咖啡这个东西，优优姐持中立态度

对于经期一向都没什么不适的女生来说

咖啡里的**可以振奋精神，缓解疲劳

让本来就疲乏不振的状态来点儿阳光~

但优优姐不建议

**成为常态的小仙女经期喝咖啡

咖啡会导致人情绪不稳定，焦虑、易怒

同时更消耗体内储存的维他命B

会破坏碳水化合物的新陈代谢

第二个，**容易刺激神经和心血管

从而增加**的症状

一杯咖啡，基本上可以让你在地上打滚了

无辣不欢的妹纸不用突然胆战心惊

平时是什么饮食习惯

经期就可以是什么饮食习惯

川渝妹纸不用因为来**而不吃辣

但是，平时饮食习惯是清淡为主的妹纸

经期对于辣椒的摄入量

还是一只辣椒起，两只辣椒止就好

吃刺激性强的辛辣食物

会刺激血管扩张，引起**提前和经量过多

而**的姑娘想要吃的话

就更加需要控制辣椒的摄入量了

夏天到了，喜爱每天来一根冰棍

或每顿来一瓶冰饮的**们注意了

如果你之前有过前科，吃冰的东西必然导致**

那你就别在**的边缘试探

但是，如果你之前试过，啥事儿没有

那也不用把冰的东西拒之门外

有些女生喜欢喝汽水，但其实在来**期间

尽量不要喝汽水因为汽水等饮料

它大多含有磷酸盐同体内铁制裁

产生化学反应，使铁质难以吸收

而来**是铁元素流失最多的时候了

所以不要喝汽水

经期难免会有焦虑、暴躁、心情低落的表现

这可能是你体内的维生素B供不应求了

多摄入一些含有维生素B的食物

可以缓解坏心情哦！富含维生素B的食物

有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等

水果对女性身体有很好的调理作用

在**期间可以适当

食用一些对身体好的水果

**期间经常食用水果

可以防治发生便秘，避免盆腔充血

都说经期不能吃属性偏冷的水果

其实也来得毫无依据

不过也确实不要大量食用，在平时也一样

没有个度，吃太多容易拉肚子

鱼是高蛋白食品，蛋白质能调整**

带来的体质虚弱，能增强抵抗力

鱼的营养丰富，其价值取决于它的化学成份

维生素、蛋白质、矿物质、脂肪

碳水化合物等是它的最重要的成份

**鱼类含有的赘-3脂肪酸

还能缓解因经期综合症引起的焦虑

优优姐推荐经期多吃的鱼类最好是

**鱼，如三文鱼、金枪鱼等