常见增脂肪的水果

**之心人皆有之，很多人都为了追求更加完美的身材而加入减肥的行列。减肥除了需要配合适当的运动锻炼之外，饮食也是比较重要的。今天小编就来介绍一下常见的增脂肪的水果以及脂肪的克星是什么。一起来了解一下吧。

第一，常见增脂肪的水果

车厘子吃多了就容易增加脂肪。这是因为车厘子中含有大量的糖分和蛋白质等，如果吃多了的话，体内难以将糖分消化，就很容易形成脂肪，车厘子也含有丰富的维生素以及微量元素。但是吃多了容易增加脂肪。

我们平时常见的提子的热量也是比较高的。十个提子的热量就相当于平时二两米饭的热量，但是提子皮和提子籽对于预防心脑血管疾病有很好的效果。需要注意的是糖尿病患者要少吃提子。除此之外，牛油果虽然糖分比较低，但是它属于高能低糖的水果，吃多了也容易增加脂肪。

第二，脂肪的克星是什么

冬瓜中含有丰富的膳食纤维和营养物质，可以有效地刺激肠胃蠕动，从而抑制体内的脂肪的**，这样就可以有效的帮助利尿排湿，起到预防肥胖的效果。另外竹笋中含有非常低的热量以及脂肪淀粉**。想要减肥的人士也可以通过吃竹笋来帮助促进消化，预防便秘。

不管是什么水果，其实如果平时吃了过量的话，都很容易导致增加脂肪。主要的糖分比较高的水果，包括车厘子，提子**。另外脂肪的克星，除了冬瓜竹笋之外，其实龟苓膏，黄瓜**也可以起到减肥的效果。