做俯卧撑手腕疼怎么办(做俯卧撑导致手腕疼了一周怎么办)

俯卧撑是能锻炼全身肌肉，快速减肥的一种运动方法，然而日常生活中，许多人会因为错误的做法导致手腕疼。今天就来讲讲俯卧撑的常误之“做俯卧撑手腕疼怎么办”。

做俯卧撑手腕疼怎么办

做俯卧撑手腕疼的主要原因有几个：一是身体的核心力量不足，需要长期运动，增强体质来解决。普通人一开始做俯卧撑都会有这些问题，所以尽量减少做的频率，平时可以间隔久一些再做，由少到多，给身体适应的时间。第二，俯卧撑的时候，手掌接触面的问题。平时做俯卧撑的时候应该尽量令手掌受到的压力均衡一些。第三，做俯卧撑手腕疼可能是因为身体受损伤了，却依然继续加大运动量，显然是不科学的。平时可以从其它运动开始，慢慢增强身体的活力，恢复身体的功能。当然，做俯卧撑手腕疼也不排除是因为地板有障碍这个可能，平时应该尽量在良好的室内环境做，不要随便在外面做俯卧撑，否则容易伤手，也可以选择戴手套来做俯卧撑。

做俯卧撑手腕疼怎么办？说明俯卧撑的动作做错了，或者时间太长了，应该及时调整时长，掌握正确的姿势。