女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理

饮食篇：隔两个小时喝次水，常吃大豆山药

吃面包时，别剥面**，面包在烘烤时，会产生一种有益物质氨酸，不仅能使面包变黑黑甜，还能将酶活化，使控制衰老的自由基失去活性，有助于抗衰老。氨酸在烧烤时所产生的含量是未烧烤时的8倍。

隔两小时喝一次水，可补充皮肤中所缺的水分，活化皮肤。每次喝水应喝236ML，差不多半斤水；开水也不要多次煮沸，以免加重有害物质在体内沉积。