女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理

饮食篇：少吃多餐

少吃多餐，一次吃食不要吃到胀饱，胀饱会使得体内大量血液聚集到胃部，造成供血不足，加速皮肤衰老，只有少吃多餐才能对皮肤起到保健作用。平时吃的食物也不要过于精细，越新鲜、越粗糙越能养肤，主食可吃些全谷全麦的天然未加工的食物。