女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理

饮食篇：早中晚餐

早餐：要在一个小时内吃完，这样可控制好血糖水平，同时早餐必须是蔬菜、水果和各种天然维他命丸。

中晚餐：40%的食物来自碳水化合物，主要以蔬菜和水果为主，30%来自蛋白质，主要以鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品为主，另外30%则是以脂肪为主，如坚果、**鱼等。