如何保养皮肤延缓衰老 美味食物吃出年轻光彩

延缓衰老食物七 ：**

**是美白最有效的一种水果了，富含维生素C能帮组肌肤美白淡斑，其中所含的**酸还能促进肌肤新陈代谢、软化角质层。还含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、**酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。对延缓衰老特别有效。