改掉八大变老陋习 教你如何延缓衰老的方法

六 、饮食不规律

医学研究，不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱。早餐的营养对我们是非常重要的。不吃早餐还伤肠胃。还有就是不要过饱，特别是晚餐，科学家研究发现，经常饱餐，会因摄入的总热量远远超过机体的需要，致使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。同时，饱餐还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍地增长，这是一种促使动脉硬化的物质，会使供给大脑的氧和营养物质减少。