汽水

汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁产生化学反应，会使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

活血的食物

经期不宜吃活血的食物，否则会导致**过多、经期延长等症状。

比如：女性比较钟爱的当归煮蛋属于活血食物，另外酒精饮料等也有活血的作用。

滋补的食物

很多人认为女性在经期身体较虚，需要滋补一下，这种想法其实是错误的。经期过于进补，会引起**延迟、延长等后果。最好是在**结束后再进行滋补。

滋补的食物有：阿胶、人参等。

牛奶

乳酪类是**的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力

巧克力会使情绪失控，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。