优点四：咖啡可以补充精神

几项研究都已经显示，适度的**可以增强竞技表现。现在一些初步的研究说明，肌肉细胞接触到**，从本质上来讲与训练的意义相同。当然，这并不意味着喝杯咖啡等同于运动，科学家说这项研究可以帮助解释咖啡对促进耐力的正面影响。

运动员在严酷的训练之后，同时摄入碳水化合物和**，会让肌肉碳水化合物的储备速度提升很高。在剧烈运动之后，摄入二者，与单摄入碳水化合物相比较，前者让肌肉糖原（碳水化合物的储备形式）在四小时后增长66%。这一能量储存的增长让你在调整好心率准备迎接下次运动时的能力更强大，更持久。