**疼痛按摩方法6：两边推

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边**的外侧往**推，以防**外扩，每边30下。

**疼痛按摩方法7：交错推

手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向**推，推到**后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳。

**疼痛按摩方法8：提拉

手做成罩子状，五指稍分开，能罩住**的样子，要稍稍弯腰，双手罩住**后从底部（不是下部）往**方向作提拉动作，重复20次。

按摩的注意事项

1.按摩时的力度要控制好，最好不要**过大，使自己能够接受的范围内。
2.按摩时间不宜过长过久，每次按摩10来分钟即可。
3.按摩时不能全身紧张，只有在放松身体的情况下按摩效果才好。