感冒补充什么营养

感冒补充蛋白质

充分摄取蛋白质，肉、鱼、蛋、乳制品、大豆食品等，对于感冒补充营养很有帮助。

感冒补充氨基酸

由于感冒后，多感觉身体怕冷，而氨基酸能够当作对抗寒冷等紧张的副肾皮质荷尔蒙制作材料。植物油含有氨基酸较多，特别是红花子油和玉米油。

感冒补充维生素

感冒后，应该多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素，抵抗病毒。特别是维C含量丰富的柑橘类，可以顺气化痰，辅助治疗肺热咳嗽。

感冒**提示：

1.患上感冒，最重要的就是充分营养和睡眠。感冒了一定要注意日常饮食的规律，摄取食物营养要均衡，睡眠要充足。

2.感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒精类饮料，否则容易导致病情加重。

3.感冒后也不要一直不活动，可以适当地做体育锻炼，提高抵抗力，有助于治疗感冒。