红枣的营养搭配吃法

1、红枣绿茶

当红枣碰上绿茶，不但苦涩的绿茶会更加鲜甜舒爽，而且减肥功效也随之翻了一番。

材料：红枣5-7颗，茶叶适量

做法：将红枣洗净后用刀刮开一道口子，放在碗里备用；然后把剖开的红枣放入壶内，加适量的水煮沸后，再用来冲泡绿茶。

2、莲子红枣汤

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许

做法：做前先将莲子泡水2小时、红枣泡水10分钟，在汤锅中加入适量的水，再加入泡好的莲子，用小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣和冰糖再煮10分钟即可。

3、**耳红枣汤

材料：**耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：在锅中加适量的水，放入**耳和红枣用中火煮熟后，加入少许白糖即可食用。