木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

此外，它还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有湿疹、皮炎的朋友可多吃木瓜补充胡萝卜素来调养症状，瘙痒时可在患处涂抹上缇妍堂百草膏来止痒。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

木瓜还有美容功效，防止肌肤衰老，补水保湿的作用。尤其是干燥的季节，单单靠吃木瓜来美容是远远不够的，还需要坚持做面部护理和手足护理，手足护理可选用缇妍堂愈裂霜，有助于防止皮肤干燥皲裂等。

木瓜牛奶露：

木瓜150克，牛奶200ml。(约1大杯)，碎冰块适量、糖1小匙(可加可不加)

1. 木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入200ml牛奶；

2.加入少量糖，用中速搅拌几分钟即可。

苹果是适合减肥的水果之一，因为他所含的热量非常低。苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油。

在减轻体重的同时，还能令皮肤更加光亮润泽。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。睡前再涂一层万妮芬祛痘原液，去痘印、退红肿，令肌肤更光滑无暇。天猫旗舰店就有出售。

苹果米粉沙拉：

米粉150g、苹果1个、豆**1把、鸡胸肉50g、米酒、清酱油

1.将鸡胸肉在米酒里腌过后用水焯一下；

2. 把米粉用水泡30分钟，待膨胀后，在滚水里稍微烫2分钟；

3. 将清酱油加入去除水分的米粉，并将其拌匀；

4. 将撕成小碎肉的鸡胸肉和豆芽都放在上面。

鸡胸肉富含蛋白质，与苹果和米粉搭配一起吃，不仅营养丰富而且口感很不错！

红薯纤维质松软，容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接把红薯当作主食。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多，想要减肥的**可放心使用。

红薯还具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的作用。而白地瓜则含有丰富的粘液蛋白，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性。还具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。鼻炎患者适合多吃白地瓜，而鼻塞、喷嚏不止时可使用缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状。