手脚冰冷**不调是怎么回事

天气逐渐转凉的情况下，已经有一些人出现了手脚冰凉**不调等困恼。其实这是身体欠佳的表现，中医将该情况称之为阳虚。女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期尤为体虚，因此出现手脚冰凉的情况会加剧。除了手脚冰凉，伴随而来的还有**不调的困恼。其实这都是气血不足的表现，找到如何调理的方法就能得到解决哦。

一、喝姜茶

姜茶是将生姜切丝与红糖同煮的一种饮品，趁热喝效果更佳。因为姜有养血驱寒的作用，而红糖有补血气的作用，两者相结合可谓是调理气血的最佳饮品。

二、按穴位

阳池穴是控制全身血液循环的一个重要穴位，在腕背横纹上，按压这个穴位能很好的刺激血液循环，从而达到活血的效果。当然，还有涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴这三个穴位也能起到刺激血液循环的作用，几个穴位多按就能缓解手脚冰凉的现象。不过经期的时候不要按这几个穴位，否则**会失控。

三、多泡脚

泡脚是民间很好也是很便宜的一种养生方法，对手脚冰凉的效果是极好。水温最好是40°左右，在里面添加一些生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可加大血液循环的速度。当然，也可以直接将生姜和水煮沸后加入冷水中，调兑到合适温度再泡。

运动过度会推迟**吗

会。

剧烈运动是有可能造成**延期的，因为过量运动时过度消耗了气力，以至于**的生成不足而导致**延期。

1、各种女性运动员中**不调的比例

有研究显示，女性运动员在严格、认真的训练过程中，不少人**会变得不规则，有的甚至完全停止。

**不正常的比例如：在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其对于青春**来说，较大运动量锻炼时，**异常者占的比例更大，多表现为**初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经;而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。

2、**期间不建议剧烈运动

剧烈运动或**改变的运动容易使**来得不顺畅，有可能导致**不能顺畅经宫颈和**排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成**逆流，从而导致**和有活性的**内膜在盆腔种植，这种疾病叫做**内膜异位症，容易产生一系列并发症，如**、**痛，甚至**失调、盆腔包块、不孕症等问题。

**期间适合做的运动：在经期到来的前三天，应以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的 情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。