选择合适的**

选择合适的**对保护双乳很重要。**增生患者如果总是不戴**，这样容易导致**下垂，而且很容易受到外部损伤。

不用过冷或过热的水进行刺激

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**增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激**，对**健康是极为不利的。如果是盆浴，更不能在过冷或过热的水中呆太长时间，否则会导致**软组织松弛，引起皮肤干燥。

不过度节食

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饮食能控制身体脂肪的增减，而**内部组织大部分都是脂肪，**增生患者的**内脂肪含量增加了，**才能得到正常发育，抑制**增生的复发。

保持良好心态

要保持轻松愉快的心情，不要给自己太重的心理压力，养成健康良好的生活习惯。生活和睦、**和谐，可以消除不利于**健康的因素。

适当运动

要尽量避免上臂过度的运动。经常进行体育锻炼，每周最好能坚持4小时以上，这样能使患**癌的危险几率减少大约30%。

少碰咖啡、可可、巧克力

这些食物中都含有大量的黄嘌呤，容易促使**增生。所以，女性应少吃这类食品。经研究发现，饮酒也是**增生的大敌。若女性每天饮白酒，患**肿瘤的机会大幅增加。