早起锻炼缓解手脚冰凉

一早起来，锻炼身体，做做运动，能加快新陈代谢，畅通血液，抵御冬季寒冷，让一整天活力四射，不容易发冷，长期坚持即可改善手脚冰凉症状。

中药泡脚缓解手脚冰凉

用艾叶、干姜各50克，放进锅内，加适量水，用大火煮开，再用小火煮10分钟，去渣取汁，待汁液温后，用来泡脚，泡至全身微微出汗即可。

艾叶加干姜泡脚，有驱寒暖身、祛湿活血的作用，长期坚持能有效改善手脚冰凉、怕冷等症状。

　　

加强保暖缓解手脚冰凉

手脚冰凉的人群，在冬天更要注意身体保暖，加强保暖是防治手脚冰凉的有效方法，特别是腿、脚，如果下肢保暖做得好，全身都会温暖起来，注意不宜穿过紧的衣物，否则会阻碍血液循环。