Top.4梨

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治干燥的佳果。

适合人群：特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、**燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状，让你身体恢复健康。

不适合人群：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

适合的量：1天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段：饭后2一3个小时吃是最合适的。