通过饮食调理

平时可以多吃益母草、乌鸡汤、猪肝等汤料理，益母草有活血、破血、调经的作用；二乌鸡适用于气血不足而致**过少，经色稀淡等情况；猪肝则是最佳的补血食物。

参加适度的运动

适度的运动有助于身体调养，在运动的同时也能保证提高精神的**，保持精神愉悦，心情放松，心态平和，运动是需要的，但是不可过度，不然会适得其反。