十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
03-08 阅读(20316)“十个女人九个宫寒”，宫寒可以说是女性的通病，喜欢吃生冷食物、穿吊带露脐装、夏天总是吹冷气的女人总是容易让宫寒症状缠身，导致女人出现月经不调、痛经，甚至还有不能怀孕的风险。宫寒应该怎么办？现在七丽女性网小编就教你如何快速有效解决宫寒症状！
十个女人九个宫寒 10招彻底摆脱宫寒
1.每周4次“暖宫操”
每周做3-4次“暖宫操”，**温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让**尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉**随身体一起收缩。
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