**期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持**通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，跟**排出不畅有关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。