女性补血补气吃什么最好 推荐几款补血汤

羊奶红枣粥

材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克

做法：先把生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净，在把粳米、红枣、生硒参一起放到锅里，加入适量的清水，用大火煮30分钟，最后倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟就可以了。