两性养生：五项运动增强**性功能

游泳

游泳这种运动能让运动到全身的肌肉，其中以蛙式及蝶式最适合女性了。因为这运用到**及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期下去，能有效预防**脱垂、直肠下垂、**下垂的疾病外，还能让腹部肌肉的结实，提高女性性功能，在**时会更有感觉。