女性健康：更年期提前的症状与食疗方法

推荐食疗方法：

1、枣仁红枣粥：

具有补益脾胃、养心安神之功效，适用于治疗更年期综合症食疗。

材料：酸枣仁15克、红枣10克—15克、粳米50克、白糖适量。

方法：首先将酸枣仁用水煎，然后去渣取汁，在加入粳米、红枣等材料一同煮成粥，粥熟加白糖调味即可。