女性健康：更年期提前的症状与食疗方法

2、莲子百合粥：

不但适用于治疗更年期综合症心悸不寐、怔仲健忘等症状，还能帮助改善皮肤粗糙、滋阴润燥。安神的功效。

材料：莲子、百合、粳米各30克

方法：将莲子、百合、粳米三种材料洗干净后，一同倒入锅中，加入适量水同煮，煮熟后加入少量白糖就可以了。