女性健康：更年期提前的症状与食疗方法

3、羊心粳米粥：

羊心粳米粥具有很好的养心补神的功效，帮助改善睡眠。同时也非常适用于治疗更年期综合症心悸不宁，失眠多梦等症状的一款食疗方法。

材料：羊心100克、粳米100克。

方法：首先将羊心洗净切成片，放入沸水中焯一下，捞上来，待沥干后再切细。将洗净的粳米先放入锅中煮粥，带水沸时加入已经加工了的羊心，一同煮熟加入调理并可以食用了。