杏仁增强免疫力

杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等，常吃可以增强机体免疫力，并且助于调节人体的酸碱度，从而提高免疫系统功能。杏仁也是各种常见坚果中维生素E含量最高的，维生素E就有增强免疫力的作用。

杏仁健脑养脑

杏仁中含有健脑营养素，就是核黄素和左旋肉碱，对于增强大脑活性大有作用，如果儿童坚持每天吃适量杏仁，可以起到滋养大脑、提高智力水平的作用。

杏仁强健骨骼和牙齿

食用杏仁能强健骨骼和牙齿，主要在于杏仁中的磷成分，有助于提高骨骼和牙齿的强度和耐久性，以及还能预防骨质疏松症的发生。

杏仁调节血压

杏仁是含有丰富的钾、 低钠的食物，有利于调节血压，控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对血压的调节也有正向作用。