最新的20个长寿方法

1.睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。

2.少看电视

澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。

3.吃姜黄

有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

4.吃绿叶菜

国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松。