过年，就是全民饮食总动员，各种胡吃海喝，各种走亲访友，各种折腾。可是，这样一来肠胃承受不起了，变成各种难受，想要知道如何减轻肠胃负担吗？就来看看吧！

一、尽量吃鸡胸肉

节假日，桌子上飞禽走兽不会少，尤其是鸡鸭两道菜。面对桌上的鸡鸭鱼肉你要把持的住，想要过后肠胃易消化，就尽量选择吃去了皮的鸡胸肉。因为鸡胸肉里侧的肉，细嫩味美，营养价值也不错，能够滋补身子。

二、适当吃辣

辣虽然很够口味，而且易下饭喝酒，但是也要有度，辣椒中的辣椒素能够加速脂肪分解，有减肥的作用。吃多了还是很伤胃的。