三、细嚼慢咽

多数人进食都只嚼五到七次，这样是很不妥的，吃饭的时候应该细嚼慢咽，多嚼不仅能够细细品味美食，还能帮助肠胃更好的消化哦！

四、避免生冷

冬天避免吃生冷的东西，尤其是不要冷热交替吃，非常的伤胃还伤身，过凉的食物会让体温也随之变低，新陈代谢变得缓慢。过节多吃点温热的东西比较好。