摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。

拒绝丰胸产品

很多丰胸产品中都含有大量的雌激素，短期的使用还好，如果长期的使用或者用量很大会影响到体内的雌激素水平，因此**胀痛是因为雌激素水平提高而引起的。