掉头发很厉害吃什么之食谱推荐

1、何首乌煲鸡蛋

材料：何首乌60克，鸡蛋2个。

做法：将何首乌、鸡蛋加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。

食法：吃蛋饮汤，每日一剂。

功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多有一定的疗效。

2、核桃仁茯苓猪肉汤

材料：核桃仁、茯苓各50克，白芨、黄豆各30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。

食法：饮汤，吃猪瘦肉。每日一剂。

功效：有补肾健脾、生发乌发之功效。

3、黑豆芝麻汤

材料：黑芝麻、黑豆各30克，枸杞子12克，白糖20克。

做法：将上述材料加水，入锅煮约半小时。

食法：连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效：有滋养生发的作用，对失眠多梦者尤其有效。