4、花生红枣汤

材料：红皮花生米100克，红枣10颗，红糖适量

做法：花生米带皮和红枣共放入锅内，加水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即可。

食法：饮汤食枣，每日3次。

功效：有养血补血、生发乌发之功效。

5、山萸肉糯米粥

材料：山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。

做法：山萸肉、糯米洗净，入锅加水，用文火熬煮成粥后，加入红糖即可。

食法：每日食用1-2次。

功效：具有乌发、养颜之功效。

6、核桃芝麻糊

材料：核桃仁、黑芝麻各500克，

做法：核桃仁、黑芝麻炒熟研成细末，混合搅拌均匀。

食法：每天早、晚各取2匙，用温开水加糖冲食。

功效：具有养发、乌发的功效。