运动后发烧原因是什么 运动也忌过量剧烈
12-22 阅读(780)发烧是一种症状，而导致发烧的原因很多，如一些感染疾病，如感冒、泌尿系感染、肺结核、外伤感染等。但也有生理性体温升高，如剧烈运动、月经前期及妊娠期，进入高温环境或热水浴等均可使体温较平时略高。那么，运动后发烧原因是什么？一起来了解下吧。
运动量多少合适
每个人适合的运动量是不同的，要判断怎样强度的运动量最适宜自己，可以做一个**，在功率自行车或活动跑台进行，试验中达到的最大心率数乘以60%-85%，则是平时锻炼中最适宜的心率范围。
如果没有做运动机能**，也可用170减去自己的年龄，其差值就是锻炼中你所允许的安全心率。
运动量多少由什么决定
运动量是指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度和运动时间两个因素构成；以及，年龄，身体状况，运动项目等都是影响运动量大小的因素。所以，根据自身情况调节运动时间和强度才是决定合理运动量的主要方式。
每天运动时间多久合适
实际上，人一天，不需要过长的锻炼就可以，除非你是专业运动员。一般来说，中老年人每次运动锻炼的时间以30分钟左右为宜，而年轻人的运动时间可以稍微长一些，45分钟-1个小时为最佳；最多不宜超过2个小时，每周4-6次。
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