**量多头晕要预防受寒

女性**期间要特别注意不能着凉，特别是腹部受寒，**期间受寒会导致寒邪入侵**，使得寒气凝集**引起**失调，**等不良症状。

**量多头晕要保持生活规律

**期间要注意多休息，保持足够的睡眠时间，不能熬夜，也不要过度劳累。**期间要保持心情愉快，避免情绪过于紧张，忧思过多等。睡眠不足，情绪波动较大，生活不规律等都会引起**失调的不良现象。

**量多头晕要补充营养

由于**排出过多会导致贫血头晕等，因此平时饮食方面多注意补充营养，多吃富含铁元素和补气暖身的食物，比如红枣，核桃，花生，猪血，菠菜等。
**期间饮食要注意保持清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，忌吃生冷心里食物，尽量吃比较容易消化的食物，保持营养均衡。