**量多吃什么补血

1、地黄煮酒补血

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止血。适用于血瘀所致之**过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2、生化蜜膏补血

材料：当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致**过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

3、吃母鸡艾叶汤补血

材料：**鸡1只，艾叶15克。

用法：将**鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。**期连服2-3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致**过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、吃归地烧羊肉补血

原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。

功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的**量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

**量多了好还是少了好

都不好。

每次**持续时间称经期，一般为2-8日，平均为3-5日。经量为一次**的总失血量，正常**量为30-50ml，超过80ml为**过多，低于30ml为**量少。正常的**量是好的，无论是过多还是量少，都会影响女性身体健康。

1、**量多的危害

**量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在**量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

2、**量少的危害

1、**量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有**内膜移位，宫颈炎，**性关节炎，**性皮疹，**性牙痛，**性哮喘等。

2、还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

3、**量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

4、如果是妇科疾病造成的**量少还会影响女性的生育能力。