山药炖猪蹄

主料：山药100克,猪蹄250克 辅料：花生仁（生）30克 调料：盐2克

 做法:

 1、将山药洗净，去皮切块； 

2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

 3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

 功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

鱼肉豆腐汤

材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐 

做法：

 1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净 

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。 

3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 功效： 鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的**发育不良的人来说效果比较显著。

猪尾巴莲子红枣汤

材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 

做法：

 1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥; 

2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁; 

3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时; 

4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;

 5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;