如何有效预防流感

注意卫生

流感病毒的传播以空气中的飞沫、人与人的接触以及和被流感病毒污染的物品接触，都可能传染到流感病毒，所以预防流感的首要任务是注意个人卫生、环境卫生。勤洗手，勤打扫，房间每天都要注意开窗通风，保证室内外空气的流通。

注意饮食

无论是感冒期间，还是预防流感，饮食最好以清淡为主，肉类为辅，鱼肉可适当食用。这样能保证身体不产生过多的毒素，身体本身的排毒运毒系统也能很好地工作，保证身体健康。

充分休息

冬天天气寒冷，很多人可能都喜欢赖床，想要躲在温暖的被窝里，其实还不如晚上早早**睡觉，要做到一天保证8小时的睡眠，最好是在凌晨0点-3点进入深度睡眠，可以为一整天提供充足的精力。

接种疫苗

接种疫苗可提高对抗流感病毒的能力，可减少翻然流感病毒的机会或减轻感染流感病毒时的症状，尤其推荐儿童接种。

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