健康饮食误区：深夜再饿也不能吃的食物

忌食重口味

就是又盐又辣的食物，特别是注意不要吃过咸的食物，因为深夜进食时间**睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。