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冬季养生之道 食疗养生粥让你温暖过冬

01-04 阅读(20115)
冬季天气较冷,皮肤容易干燥,MM们则会出现手脚冰凉等问题,下面带来冬季养生之道,学习调理自己的身体,教你做养生粥,让你冬天不怕冷。

番薯粥

准备材料:番薯100g,粳米150克。

做法:将番薯洗净,去皮切块,跟粳米和少量的水一同煮成粥,早晚食用,粥必须是温热的状态。

功效:番薯可以补中、和血、肥五脏,这个粥可以健脾胃,让你容光焕发,气色红润。

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