坚持锻炼预防感冒

坚持做体育锻炼是防治感冒的有效办法，每天坚持运动一小时，可以爬山、跑步、骑单车、跳绳等，能加快新陈代谢，增强身体素质，增加能量，从而预防感冒的发生。

盐水漱口预防感冒

盐水具有杀菌、解毒、消炎的作用，每天早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清洗咽部，清除口腔里的病菌，大大减少人体被感冒病毒侵袭的几率，能够有效防治感冒。

搓手预防感冒

搓手对降低感冒的发病率大有好处，也是预防感冒的重要方法，因为搓手可促进血液循环、可以刺激穴位、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。每天搓手数次，直到搓热为止，还能改善易感冒的体质。