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40多岁更年期为什么会发胖 科学有效的方法赶走肥胖困恼

如何避免更年期肥胖

除了代谢变慢、雌激素由盛转衰等不可避免的生理因素，要彻底击败40岁后增肥，最重要的就是改变日常生活方式，及减少外来压力的冲击。

在日常生活中，你应该警觉，平常压力产生时，是不是有饮食过多，或是饮食不足的情况发生。了解自己的反应类型是什么后，也必须知道最终目标是拥有控制自己反应刺激的能力，避免心理影响生理，形成不当的饮食习惯。

为了40岁后能成功保持身材和健康，并恢复自信美，心理、饮食与运动的照顾，3者缺一不可。