5、起床发晕

如果每天早晨起床觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神，像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那么可以肯定你体内有湿气了。

6、 **溏软

清晨方便后，可以观察一下。**是不是粘在马桶上冲不干净?三五张手纸反复擦也擦不净?**的颜色是否发青，溏软不成形?总有排不净的感觉?如果是的，那么体内肯定是有了湿气。

7、**发白

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果**达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了