秋季上火了多吃苦瓜降火

苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，能清热解毒，祛火消炎，对于秋季上火引起的**赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。

秋季上火了多吃梨降火

梨味甘性凉，微酸，是有清热生津，润肺化痰等功效的，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，便秘等，秋季上火吃梨是有比较好的降火效果的。

秋季上火了多吃柚子降火

柚子性寒味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是能帮助消化、除痰止渴、理气散结，起到降火气，抑制口腔溃疡的作用的。