早餐食谱大全及做法 推荐十大营养早餐
10-06 阅读(20306)“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一顿营养的早餐是一天生活的开始,早餐吃得好,才能有充足的精神,才能更好地工作和学习。人们在睡梦中消耗了能量,需要在早餐中摄取,所以早餐一定要做到营养均衡,下面就为大家介绍早餐食谱大全及做法,让健康的生活,从营养的早餐开始。
7、丝瓜鸡蛋面
原料:丝瓜150克,鲜面条250克,鸡蛋2个,虾皮15克,大蒜适量,调味品适量。
做法:
1.丝瓜去皮切小块。起油锅,放入蒜片爆香,再放入丝瓜略炒。
2.锅内加入足量的水,放入虾皮,加盐,大火烧开。
3.锅内打入鸡蛋,待鸡蛋表面凝固时,放入面条,煮至面条浮起至熟,加入味精、胡椒粉调匀即可。
8、吐司香蕉卷
原料:香蕉2根、吐司面包片4片、鸡蛋1个、白芝麻适量、炼乳适量、植物油适量。
做法:
1.香蕉去皮切成两段,面包片用刀切去四边的皮,鸡蛋在碗中打散。
2.香蕉段用面包片卷起来,然后蘸上蛋液,再裹上白芝麻。
3.锅中倒入植物油烧至5成热,将卷好的香蕉卷放入油锅中,炸至金黄捞出。
4.将炸好的香蕉卷放入盘中,淋上炼乳即可。


