女性健康之：5大恶习让**变小又下垂

第一：蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让**腰细下来，但也可能让****“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳 房丰满起来。

激素在**发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使**发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。