千万不要这样吃鸡蛋 6种错误吃法不健康反增肥

5、空腹吃鸡蛋

空腹进食鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”**为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康。