秋天如何养肺 季节养生谨记四点

秋季养肺做到以以四点：

以水养肺

干燥的天气容易抽走身体中的水分，造成肺黏膜和呼吸道的损害。每日都需要补充500MM的水量，以此来补充肺部所缺失的水分，保证基本的湿润度。此外，也能将水直接摄入呼吸道，只需要将热水倒水杯中，用鼻子嗅水气，每次10分钟，每天2-3次，效果非常不错。

感冒要及时治

如果感冒没能及时得到治疗或是没有根治，可能会引起肺炎，因此感冒一旦好了就必须要好好休息，如果发现病情严重的话一定要及时就医。

多做扩胸运动

应该多注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张**，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

饮食要多注意

在呼吸道感染时，一定要少吃些刺激性食物，不要吃辛辣、孜然、芥末之类的，不然对于肺部炎症恢复起到阻碍作用，多吃些酸的东西，如苹果、石榴、葡萄、柚子、**、山楂等。

扩展阅读：

秋季养肺秋季润肺食物秋季润肺吃什么润肺的食物